很多朋友在早晨起床后，有过这样一种感觉：心脏砰砰砰地狂跳，像从嗓子眼里跳出来一样。这时候有些朋友不禁担心：我的心脏是不是出问题了？
9月29日是世界心脏日。今天，市四医院心血管内科主治医师毕娟娟为您讲解：为什么睡醒后心脏会狂跳、哪些情况需要注意、心脏的养护方法有哪些。
睡醒后心脏狂跳？几种情况要注意
在睡眠期间，迷走神经是人体的主要支配神经，它会使人的血压降低、心率减慢，让重要脏器得到充分休息。从睡眠到清醒的过程中，则主要是由交感神经发挥作用。交感神经会逐渐兴奋，进而分泌儿茶酚胺类物质，这些物质会使心脏收缩增快、增强，同时引起血压升高。在这个过程中，比较敏感的人会出现心率增快、血压增高，甚至出现心慌、出汗等情况。如果症状能很快缓解，则不必过于担心，建议稍作休息再起床。
但是如果发现自己经常出现心跳加快、心慌的症状，或者症状一直持续，则要注意自己是否有以下几种情况：
1.心律失常：如果睡醒后心慌、心跳加速的症状一直持续，则需要排查心律失常。建议尽快就诊，通过心电图或动态心电图检查明确是否有心律失常以及心律失常的类型。
2.情绪紧张、焦虑：长期的焦虑可能导致植物神经功能紊乱，从而出现心慌的情况。另外，人在紧张的时候交感神经起主导作用，导致冠状动脉处于收缩状态，此时会影响心肌供血、供氧，容易出现心慌、胸闷、气促、乏力现象。
3.直立性低血压：如果睡醒后突然快速起身，会导致血压下降，从而出现心跳加快、心慌、头晕、视物模糊等现象。建议睡醒后缓慢动作。
4.甲状腺功能亢进症：当甲状腺合成、释放过多的甲状腺激素时，会导致机体代谢亢进和交感神经兴奋，进而出现心慌、心跳加速的症状，同时会伴有进食和便次增多、体重减少等情况。
5.贫血：贫血患者的血液携氧量较少，为了保证器官及组织的氧气供应，人体会通过增加心率提高排出量，因此贫血患者会出现心跳加快等症状。除此之外，贫血患者还会有四肢乏力、巩膜苍白等表现。
6.低血糖：低血糖会使组织能量供应减少，交感神经兴奋，释放肾上腺素增多，从而导致心率加快。还会伴有出冷汗、四肢无力、血压下降等表现。
7.睡眠呼吸暂停综合征：睡眠呼吸暂停综合征患者在睡眠过程中会反复呼吸暂停，造成持续的低氧血症和高碳酸血症，出现心跳加速、心慌等症状。
8.冠心病、心肌炎等器质性心脏病：如果在睡眠时突发心脏疾病，心脏会因心肌缺血缺氧而加快跳动，可伴随心慌、胸闷、胸痛等症状。
2.情绪紧张、焦虑：长期的焦虑可能导致植物神经功能紊乱，从而出现心慌的情况。另外，人在紧张的时候交感神经起主导作用，导致冠状动脉处于收缩状态，此时会影响心肌供血、供氧，容易出现心慌、胸闷、气促、乏力现象。
3.直立性低血压：如果睡醒后突然快速起身，会导致血压下降，从而出现心跳加快、心慌、头晕、视物模糊等现象。建议睡醒后缓慢动作。
4.甲状腺功能亢进症：当甲状腺合成、释放过多的甲状腺激素时，会导致机体代谢亢进和交感神经兴奋，进而出现心慌、心跳加速的症状，同时会伴有进食和便次增多、体重减少等情况。
5.贫血：贫血患者的血液携氧量较少，为了保证器官及组织的氧气供应，人体会通过增加心率提高排出量，因此贫血患者会出现心跳加快等症状。除此之外，贫血患者还会有四肢乏力、巩膜苍白等表现。
6.低血糖：低血糖会使组织能量供应减少，交感神经兴奋，释放肾上腺素增多，从而导致心率加快。还会伴有出冷汗、四肢无力、血压下降等表现。
7.睡眠呼吸暂停综合征：睡眠呼吸暂停综合征患者在睡眠过程中会反复呼吸暂停，造成持续的低氧血症和高碳酸血症，出现心跳加速、心慌等症状。
8.冠心病、心肌炎等器质性心脏病：如果在睡眠时突发心脏疾病，心脏会因心肌缺血缺氧而加快跳动，可伴随心慌、胸闷、胸痛等症状。
如何养护心脏
避免熬夜：熬夜会导致过度疲劳，过度疲劳可能诱发心律失常。长期熬夜还会导致血压升高，出现动脉硬化，最终导致冠状动脉粥样硬化性心脏病。长期熬夜还会导致内分泌失调，引起高脂血症、糖尿病等疾病，这些疾病会进一步增加患心血管疾病的风险。
健康饮食：坚持谷类为主的平衡膳食模式，每天的膳食包括谷薯类、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。坚持每天食用5份水果和蔬菜，每份大约是一只手可以握住的量。少盐少油。尽量不要饮酒，一滴酒也会影响身体健康。避免吸烟，香烟中的尼古丁是导致血管硬化的罪魁祸首，不论是自己吸烟还是被迫吸二手烟都会损害身体。
健康饮食：坚持谷类为主的平衡膳食模式，每天的膳食包括谷薯类、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。坚持每天食用5份水果和蔬菜，每份大约是一只手可以握住的量。少盐少油。尽量不要饮酒，一滴酒也会影响身体健康。避免吸烟，香烟中的尼古丁是导致血管硬化的罪魁祸首，不论是自己吸烟还是被迫吸二手烟都会损害身体。
适量运动：20岁以上成年人每周应进行≥150分钟的中等强度或≥75分钟的高强度运动，或者中等强度与高强度相结合。12至19岁青少年每天应进行≥60分钟的中等或高强度运动。
保持良好心态：定期进行简单的心理健康评估，保持良好的心态，避免过度的焦虑、紧张、恐惧情绪。必要时可进行心理咨询。
心血管代谢危险因素共治：定期监测血压、血糖、胆固醇、体重数据，这些可以帮助控制心血管疾病的风险。
心血管代谢危险因素共治：定期监测血压、血糖、胆固醇、体重数据，这些可以帮助控制心血管疾病的风险。
作者简介
毕娟娟，主治医师，硕士研究生，毕业于重庆医科大学，从事内科临床工作10余年。擅长内科疾病的诊断及治疗，尤其是冠心病、心力衰竭、心律失常、高血压、心脏瓣膜病等心内科常见病、多发病、危急重症的诊治，及心脏起搏器植入技术。