平常工作忙碌，有些父母经常愧疚陪伴孩子太少。宅家的时候和孩子整天待在一起，虽然有了时间陪伴，但是不知道怎么才能高质量地陪伴孩子，增进亲子关系。
今天，市四医院儿少心理中心医师王娟来讲讲如何高质量陪伴孩子。
今天，市四医院儿少心理中心医师王娟来讲讲如何高质量陪伴孩子。
孩子的成长需要陪伴
从马斯洛需要层次理论来看，一个人一生的需要包括生存需要、安全需要、爱和被爱的需要、尊重的需要、自我实现的需要5种，从低到高依次排列，依次获得满足。当人们的生存需要（饥饿问题）已经被满足，那么安全需要、爱与被爱的需求越来越成为当代孩子们最重要的需求。因此，孩子需要陪伴，需要父母的关注，需要父母对孩子的情感需求给予满足。
千万不要对孩子做这几件事
不要让孩子成为你的情绪“垃圾桶”
家长作为成年人，有更多的事务需要处理，也会有更多的忧虑。家庭是一个密闭的小空间，与家人四目相对，终日面对生活琐事，总会有些不耐烦。
在居家的这段日子，家长先要调整自己的情绪，保持稳定和畅的情感表达，享受家庭的宁静温馨，不要将自己的不良情绪宣泄到家庭场景中。避免“摆臭脸”，避免咆哮式教育，避免辱骂挖苦。
家长作为成年人，有更多的事务需要处理，也会有更多的忧虑。家庭是一个密闭的小空间，与家人四目相对，终日面对生活琐事，总会有些不耐烦。
在居家的这段日子，家长先要调整自己的情绪，保持稳定和畅的情感表达，享受家庭的宁静温馨，不要将自己的不良情绪宣泄到家庭场景中。避免“摆臭脸”，避免咆哮式教育，避免辱骂挖苦。
避免负罪感说教
当孩子“调皮捣蛋”时，部分父母常采取负罪感说教，以期望孩子快速的“懂事”起来。负罪感谈话，潜移默化中将父母自己的糟糕情绪转嫁到孩子身上，要求孩子对父母的心理困境负责。
比如：
“我们给你好吃好喝的伺候着，你还有什么不开心。”
“爸妈挣钱这么辛苦，这些天在家不上学，你要好好学习回报我们。”
这种谈话，带给孩子的是内疚和罪恶感。会使孩子错误地以为，他们存在的意义是完成父母的期望，而不是实现自我价值。
不要窥探孩子隐私
每个人都是独立的个体，包括孩子，都需要独自的私人领域。因此，要尊重孩子的隐私，不能随意翻看孩子的物品，不套取孩子秘密。
要为孩子保留实际的空间
在保证安全的条件下，维护孩子私密的空间。进出孩子私密空间时，要提前告知，在私密空间内，不干涉孩子的生活。
2. 要尊重孩子的隐私和自尊
2-3岁，幼儿开始萌发性别意识，这时也开始形成自尊意识。很多父母存在认知误区，以为低幼儿童没有自尊意识——“小孩哪有什么脸面”。有意无意对孩子进行羞辱、调戏、毁灭儿童隐私，是对儿童自尊的误导和打压。而在性别观念形成之后，异性父母更需要充分尊重孩子的性别身份，尊重孩子的性别和身体隐私。
3. 尊重观念的差别
亲子年龄差别一般大于20年。时代在跨越，文化在更迭，文明在演化，难免给两代人带来观念的冲突。在面对亲子间的观念冲突时，父母要尊重新兴的无害观念。更多的时候，父母需要做的是引导，预防误入歧途，而不是强加过时老旧的价值观念。
如何高质量陪伴孩子？
用心走心
在与孩子相处时全身心投入，不要一边陪孩子一边做其他事情。孩子的任何一个问题及行为均用心对待并给与反馈，不要敷衍及不耐烦，说话时保持眼神交流，关注对方的感受，真诚交流彼此的想法。
以孩子的需求为主体
父母在陪伴孩子时，陪伴的主体是孩子，父母是辅助，应以孩子的需求为先。
父母不应该阻止孩子的合理需求，按照自己的想法去塑造孩子。比如孩子想玩某个玩具，但家长觉得这个玩具不能达到益智且影响学习，于是不让孩子玩。这种就不是以孩子需求为主，而成了家长需求。
给孩子犯错的权利
每个人都会犯错，没有人会十全十美，尤其是还处于懵懂时期的孩子。
有些父母看到家里玩具被孩子弄得地上到处都是的时候，就会大声地教训孩子。经常粗暴地训斥孩子，既不利于亲子关系构建，也不利于孩子的心理健康。想想看，作为父母的你小时候是不是也会犯错呢？你被训斥后是不是也会手足无措呢？不如，给自己的孩子多一分宽容和理解，也允许他们有犯错的权利。
如果您有焦虑、抑郁等情绪，可随时拨打由市四医院运行的成都市24小时免费心理援助热线“96008”。欢迎随时来电。
医生简介
王娟
双色球儿少心理中心医师，硕士研究生。
以第一作者或共同第一作者发表英文文章10篇，中文核心期刊3篇；参与国自然课题1项，省级课题2项；参编《儿童心理障碍》防治丛书；任BMC Psychiatry期刊审稿人。