双色球

新作息，心平衡
有些仍在宅家的市民，可以静下心来，重新安排生活，形成新的作息。
每天阅读1-2个小时，写一篇随笔、学烧一个新菜、运动30分钟、亲子互动游戏时间、和花花草草的约会......可以尽情尝试一些平时因为上班或者学习没有时间做的事情，这能够帮助我们搭建新的内心平衡。

 

温暖他人：守望相助，互相支持

温暖、真诚、支持、共情的关系能够有效地提供心理支持。平常一个微小的举动或者一句善意的话语都会温暖他人的心灵，成为他人对抗负面情绪的善意储备。
高效工作、温暖待人的一线工作者是我们安稳内心的有力支持。
特殊时期，一线工作的防疫人员和志愿者他们带来的温度和帮助是我们重要的心理支持。在老人采核酸弄不好微信健康码时，他们会主动给予耐心指导。还有为行动不便的老年人或者患病者提供上门服务的工作者们。防疫人员总是早早在小区准备好物资，等待居民测核酸。
这些不畏辛劳、亲切温暖的一线工作者们就是我们安稳内心的有力支持。
邻里之间传递的爱心，汇聚成心里的暖流
特殊的居家时期我们会突然发现：在平常忙碌中很少交流的邻居们联系得更紧密了。 

 

在业主群里本来不经常打交道的邻居们变得熟络起来。有言语上的关心、也有物质上的无私帮助。当有人发布一些道听途说的谣言时，很快就有人或宽慰或辟谣，很好地缓解了特殊时期的焦虑情绪。