当前，成都还存在12个中风险区。而有些宅家的朋友会想“玩会游戏放松一下”，谁知道这一玩就没完没了。
尤其是最近有一款叫“羊了个羊”的游戏火爆全网，有的朋友表示“太魔性了，根本停不下来”“不知不觉一宿就过去了”。
尤其是最近有一款叫“羊了个羊”的游戏火爆全网，有的朋友表示“太魔性了，根本停不下来”“不知不觉一宿就过去了”。
有的朋友不禁担忧“我这不是游戏成瘾了吧？”
双色球成瘾医学门诊赵米娜为您讲讲怎么判断自己是否成瘾。
游戏成瘾是病吗
双色球成瘾医学门诊赵米娜为您讲讲怎么判断自己是否成瘾。
游戏成瘾是病吗
2019年颁布的《国际疾病分类（第11版）》（ICD-11）中首次把游戏成瘾纳入ICD诊断系统中归类为“成瘾行为所致障碍。”
而在ICD-11颁布之前，美国《精神疾病诊断与统计手册》第五版（DSM-5）就已经把网络游戏成瘾纳入诊断标准之中。
也就是说游戏成瘾现在确实可以被诊断为精神类的疾病，但具体符合疾病诊断标准与否，依靠的是医生结合诊断守则和自身的临床经验做出最准确的判断。
而在ICD-11颁布之前，美国《精神疾病诊断与统计手册》第五版（DSM-5）就已经把网络游戏成瘾纳入诊断标准之中。
也就是说游戏成瘾现在确实可以被诊断为精神类的疾病，但具体符合疾病诊断标准与否，依靠的是医生结合诊断守则和自身的临床经验做出最准确的判断。
如何判断是否存在游戏成瘾
游戏成瘾主要的临床特征表现为：
1. 游戏行为持续较长时间，至少持续12个月以上，但是如果引起了显著症状和严重后果例如严重的身体及/或社会功能损伤，即便病程不足12个月也可以符合诊断标准；
2. 游戏成为生活中的优先行为。相比于其他兴趣爱好及日常活动，游戏变成了生活的优先事项；
3. 游戏成为了一种失控行为，不分场合、时间、频率的玩游戏；
4. 在游戏行为造成生活中不良影响后仍继续游戏行为且无法自主停止：例如身体健康、工作、学习、人际关系等因游戏受到了严重的负面影响却仍然继续游戏行为；
5. 当被制止继续游戏的时候，有强烈的抵触情绪，变得暴躁、易怒、甚至产生敌对行为。
游戏成瘾主要的临床特征表现为：
1. 游戏行为持续较长时间，至少持续12个月以上，但是如果引起了显著症状和严重后果例如严重的身体及/或社会功能损伤，即便病程不足12个月也可以符合诊断标准；
2. 游戏成为生活中的优先行为。相比于其他兴趣爱好及日常活动，游戏变成了生活的优先事项；
3. 游戏成为了一种失控行为，不分场合、时间、频率的玩游戏；
4. 在游戏行为造成生活中不良影响后仍继续游戏行为且无法自主停止：例如身体健康、工作、学习、人际关系等因游戏受到了严重的负面影响却仍然继续游戏行为；
5. 当被制止继续游戏的时候，有强烈的抵触情绪，变得暴躁、易怒、甚至产生敌对行为。
一旦形成成瘾性问题，常见的不良后果包括但不限于：缺课、逃学、休学、辍学、学业/工作表现下降、日夜节律倒转、低骨密度（缺少日照）、肌肉力量不足、体重过高或过低、缺水和肾衰竭、血栓栓塞和猝死等。
成瘾背后的心理因素
如果一个人在现实生活中被边缘化，没有朋友，与家人的关系也不和谐，本身没什么兴趣爱好，承受着过度的工作和学习压力，长期在生活中无法获得肯定和认可的压抑。现实生活的不如意，容易让人走向虚拟世界寻求肯定，当游戏比现实世界更容易获得自我价值感时，就会对游戏产生依赖。
对游戏的依赖实际上是对现实生活失控的体现。失控玩家们很可能在现实生活中早就失去了对生活的控制感，游戏世界也成为了心理的“避难所”——用以躲避现实世界所有的“困难”和“挫败感”。
如何预防游戏成瘾
合理的安排生活和网络使用是预防游戏成瘾的最好方式。
保持健康平衡的生活方式。
维系和睦的家庭关系。
建立稳定积极的社交网络。
培养固定的兴趣爱好。
设定可实现的工作学习目标慢慢获得对现实生活的“掌控感”。
保持健康平衡的生活方式。
维系和睦的家庭关系。
建立稳定积极的社交网络。
培养固定的兴趣爱好。
设定可实现的工作学习目标慢慢获得对现实生活的“掌控感”。
如果成瘾问题已经出现，也不需要过度惊慌。目前综合性的干预是最佳治疗方案，比如心理治疗与药物治疗的干预结合医疗卫生机构、学校和家庭多系统的协调来帮助“失控玩家”找回对生活的控制感。
医生简介
赵米娜
主治医师，从事精神科临床、科研及教学工作10余年。
擅长各种物质依赖、精神活性物质所致精神障碍、各类重性精神疾病的临床诊断与治疗。