最近一段时间，张婆婆忧心忡忡、各种担心、整天骂人、爱发脾气；李婆婆头疼、心慌、胃痛、肩膀痛、腰腿酸软；王婆婆不哭不闹，却突然有自伤自杀倾向；郝婆婆整天睡不着、梦多还早醒。
这些婆婆们究竟都怎么了？
经过双色球专业医生诊断，原来她们都患上了抑郁症。
关于抑郁症
抑郁症又称为抑郁发作、抑郁障碍，属于情感障碍的一种，主要症状有高兴不起来，做事提不起兴趣，对未来感到没有希望，脑子转不动，活动减少，自责自罪、觉得拖累了家里人、觉得自己做错了事，吃不香、睡不好，体重可能有下降，还可能伴有各种躯体不适，严重时会觉得活着没有意思、出现消极自杀的念头和行为。
老年期抑郁障碍，则指的是年龄60岁及以上的老年人中出现的抑郁障碍。有研究显示，在老年人群中患病率高达15%，女性患病率高于男性，北方患病率高于南方，农村患病率高于城市。老年抑郁症不仅损害老年患者的生活质量，严重的甚至还可能造成自杀自伤等恶劣后果，大大地增加家庭及社会的负担。
01老年抑郁症有什么特点呢?
抑郁症的典型表现包括情绪低落、快感缺失和兴趣减退，但在老年抑郁症患者中，以上三种核心症状可能并不突出，反而焦虑、躯体疼痛、自杀、睡眠障碍等特征却更加明显。除了经常感觉自己高兴不起来的典型抑郁症患者以外，还常常遇到像开篇提到的几个婆婆一样的患者：
1.焦虑型（如张婆婆焦虑）：
主要表现为对家中各种事过分担心、冲动、爱发脾气。
2.躯体不适型（如李婆婆心慌）：
主要表现为反复感头晕、头痛、心慌、气促、浑身发冷、发热、腹胀、便秘等躯体症状，但去各大医院、各个科室，完善各种检查仍找不到病根。
3.消极自杀型（如王婆婆消极）：
主要表现为觉得活着没有意思，反复企图、尝试自杀。
4.睡眠质量下降型（郝婆婆缺觉）：
主要表现为入睡困难（每次入睡都要花半个小时以上）、眠浅梦多、早醒。
02什么样的老年人容易得抑郁症呢？
1.年轻时有过抑郁发作的老年人；
2.健康状况较差（比如发生过脑中风或者合并有慢阻肺、高血压等慢性疾病，长期服用抗高血压类、激素类和化学药物等）的老年人；
3.个性中喜欢逃避问题、追求完美、思虑过度的老年人；
4.贫困、独居、没有家人及社会支持的老年人；
5.近期生活中发生重大变故的老年人（如突然退休、社会地位下降，突然离异，丧失亲人、特别是配偶突然死亡的老年人）；
6.直系亲属中有抑郁症患者的老人。
03如何预防老年抑郁症呢？
首先，吃好、睡好、玩（运动）好：老年人需要均衡、营养的饮食，高盐、高脂、高糖饮食可能增加心脑血管意外的发生，而这些疾病常导致功能残疾、进而导致抑郁的发生。
第二，有研究显示，老年抑郁症患者存在明显的肠道菌群失调，有益菌减少，需氧菌增多，肠道定植抵抗力减弱，而均衡的饮食是有益菌正常生长的必要条件。
第三，充足、规律的睡眠可以使我们白天精力充沛，更容易拥有稳定的情绪。
第四，适量的有氧运动(比如慢跑或快走）更是早已被证明与抗抑郁药有同样的效果。
此外在临床实践中，部分患者的抑郁发作时间带有明显的季节色彩：秋冬起病，春夏缓解。为什么会这样呢？冬天不仅意味着自然光照的时间减少，即使冬天出太阳了，寒冷的天气也可能会迫使老年人待在家中。而长期的日照不足则容易导致人们大脑中一种名叫“5-羟色胺”的快乐分子活跃程度下降，使人们的心情、食欲等都受到负面的影响。
因此，从某种方面来讲，阳光也是一种天然的免费“抗抑郁药”。
医生简介
张开富
硕士研究生，毕业于重庆医科大学精神病与精神卫生专业 。
从事精神科临床工作5年，目前就职于双色球老年医学科，擅长焦虑抑郁、精神分裂症、双相情感障碍及老年痴呆等精神疾病的诊断及治疗。